Cara Mengatasi Masalah Mengantuk di Kelas Tahfiz: Panduan untuk Murabbi dan Ibu Bapa
Ditulis oleh: Ust Saifullah Hussin, CEO Akademi Al-Qur’an Amalillah (AKMAL)
Mengantuk di dalam kelas adalah satu cabaran biasa yang dihadapi oleh pelajar tahfiz. Masalah ini boleh menjejaskan proses pembelajaran dan menghafal Al-Quran. Dalam blog ini, saya akan berkongsi beberapa teknik dan proses yang boleh dilaksanakan oleh para murabbi serta tips yang ibu bapa perlu tahu untuk membantu anak-anak mereka mengatasi masalah ini.
Teknik dan Proses untuk Murabbi
1. Rutin Kelas yang Teratur
Rutin harian yang teratur boleh membantu pelajar lebih fokus dan bertenaga. Mulakan kelas dengan aktiviti yang merangsang minda seperti zikir pagi atau senaman ringan. Pecahkan sesi menghafal kepada segmen yang lebih pendek dengan rehat yang mencukupi antara setiap segmen. Variasikan aktiviti pembelajaran untuk mengelakkan kebosanan, seperti membaca secara berpasangan, berkumpulan, atau individu.
2. Jadual Tidur yang Sihat
Murabbi boleh memberi bimbingan tentang kepentingan tidur yang cukup pada waktu malam. Galakkan pelajar tidur awal dan bangun awal untuk memastikan mereka mendapat rehat yang mencukupi. Diskusikan kepentingan tidur yang berkualiti dan elakkan tidur lewat malam. Selain itu, amalkan qoilulah (tidur sekejap di tengah hari), yang merupakan sunnah Rasulullah SAW. Tidur sekejap selama 15-30 minit selepas waktu Zuhur dapat membantu menyegarkan tubuh dan minda, serta meningkatkan tumpuan pada waktu petang.
3. Posisi Membaca yang Betul
Elakkan posisi membaca dalam keadaan kepala menunduk, kerana ia boleh menyebabkan rasa mengantuk menjadi lebih teruk. Pastikan pelajar duduk dengan tegak dan selesa semasa membaca dan menghafal Al-Quran. Posisi yang baik membantu aliran darah ke otak dan mengekalkan kesegaran minda.
4. Aktiviti Fisik Ringan
Setiap 30-45 minit, ajak pelajar berdiri, meregangkan badan, atau melakukan sedikit pergerakan untuk memastikan aliran darah yang baik dan mengurangkan rasa mengantuk. Sesi senaman ringan pada waktu rehat juga boleh membantu meningkatkan tenaga pelajar. Contohnya:
– Rengangan Badan: Lakukan beberapa gerakan rengangan seperti mengangkat tangan ke atas, menunduk untuk menyentuh jari kaki, dan memutar bahu. Ini membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangkan keletihan.
– Jeritan Pembangkit Semangat: Ajak pelajar untuk melakukan jeritan pembangkit semangat seperti “Allahu Akbar!” atau “Bismillah!” dengan penuh semangat. Jeritan ini bukan sahaja boleh mengejutkan mereka daripada mengantuk tetapi juga meningkatkan semangat dan motivasi mereka.
5. Suasana yang Menggalakkan
Murabbi harus mencipta suasana yang penuh dengan semangat dan ghairah untuk belajar. Ini termasuk memberikan pujian dan penghargaan kepada pelajar yang menunjukkan kemajuan atau usaha yang baik. Mencipta persaingan sihat dengan memberikan ganjaran kecil atau pengiktirafan kepada pelajar yang berjaya menghafal ayat-ayat tertentu juga boleh meningkatkan motivasi mereka.
6. Teknik Pembelajaran Aktif
Libatkan pelajar dalam diskusi, soal jawab, dan teknik mengajar interaktif seperti permainan hafalan atau kuiz. Menggunakan teknik pengajaran yang melibatkan lebih daripada satu deria seperti melihat, mendengar, dan menulis dapat membantu mengekalkan tumpuan mereka.
7. Pencahayaan dan Suhu Kelas
Pastikan kelas mempunyai pencahayaan yang cukup terang dan suhu yang selesa. Pencahayaan yang baik boleh mengurangkan rasa mengantuk, manakala ventilasi yang baik memastikan aliran udara segar.
8. Rehat yang Cukup
Jika pelajar masih mengantuk walaupun telah melakukan semua teknik di atas, berikan mereka masa 15 minit untuk tidur sekejap. Ini adalah “ubat sebenar” untuk mengantuk yang tidak boleh diatasi dengan cara lain. Tidur sekejap ini boleh membantu menyegarkan minda dan meningkatkan tumpuan pelajar.
9. Kepentingan Memahami Kekuatan dan Kelemahan Ibu Bapa
Murabbi juga perlu memahami kekuatan dan kelemahan ibu bapa kerana kadangkala kekuatan dan kelemahan pelajar mempunyai persamaan genetik dengan ibu bapa mereka. Contohnya, jika seorang ibu atau bapa mempunyai kecenderungan untuk mengantuk selepas makan makanan tertentu, anak mereka mungkin mempunyai reaksi yang sama. Dengan memahami ini, murabbi dapat bekerja sama dengan ibu bapa untuk menyesuaikan diet dan rutin harian pelajar bagi mengurangkan masalah mengantuk.
10. Mencipta Suasana Urgency
Mengantuk juga boleh dielakkan jika murabbi pandai mencipta suasana yang urgency atau mendesak. Apabila pelajar merasakan ada keperluan mendesak untuk mencapai sesuatu, mereka cenderung untuk lebih berjaga-jaga dan bersemangat. Contohnya:
– Tugasan Berasaskan Masa: Murabbi boleh menetapkan tugasan hafalan yang perlu diselesaikan dalam tempoh masa tertentu. Mengadakan sesi hafalan pantas di mana pelajar perlu menghafal dan mengulang dalam tempoh masa singkat boleh mencipta suasana yang dinamik dan aktif.
– Simulasi Ujian: Adakan simulasi ujian hafalan di mana pelajar perlu menjawab soalan atau menghafal ayat dalam keadaan yang menyerupai ujian sebenar. Ini boleh meningkatkan adrenalin dan mengurangkan rasa mengantuk.
– Aktiviti Berasaskan Cabaran: Cipta cabaran hafalan yang melibatkan hadiah atau ganjaran kecil. Contohnya, siapa yang dapat menghafal surah tertentu dengan cepat dan tepat akan mendapat ganjaran. Ini boleh meningkatkan motivasi dan kesediaan pelajar.
11.Ketakutan dan Rasa Tanggungjawab
Kadangkala, ketakutan kepada murabbi atau risau tidak dapat menghafal dengan sempurna juga boleh membantu mengurangkan rasa mengantuk. Ketakutan ini boleh menjadi motivasi positif jika digunakan dengan betul. Murabbi perlu menyeimbangkan antara disiplin dan kasih sayang supaya pelajar merasakan tanggungjawab untuk belajar tanpa rasa tertekan yang berlebihan.
12. Berdoa, Berusaha, dan Bertawakkal
Semua usaha yang dilakukan oleh murabbi dan ibu bapa harus disertai dengan doa dan tawakkal kepada Allah SWT. Doa adalah senjata mukmin dan tawakkal adalah pengharapan sepenuhnya kepada Allah SWT selepas melakukan usaha. Ingatlah, semua yang berlaku adalah dengan izin-Nya.
Peranan Ibu Bapa
1. Pemantauan Jadual Tidur
Ibu bapa harus memantau dan memastikan anak-anak tidur pada waktu yang tetap setiap malam. Tidur yang berkualiti adalah penting untuk tumpuan dan ingatan yang baik. Kurangkan penggunaan gajet sebelum tidur kerana cahaya biru dari skrin boleh mengganggu tidur.
2. Pemakanan yang Seimbang dan Kelemahan Individu
Selain memastikan anak-anak mendapat makanan yang seimbang, ibu bapa perlu peka terhadap makanan yang boleh menyebabkan anak mereka mengantuk. Setiap individu mempunyai reaksi yang berbeza terhadap makanan tertentu. Contohnya, sesetengah pelajar mungkin mengantuk selepas minum Milo, makan nasi, atau telur. Ibu bapa perlu memantau dan mengenalpasti makanan atau minuman yang menyebabkan anak mereka mengantuk dan cuba elakkan makanan tersebut sebelum sesi kelas atau menghafal.
3. Mengamalkan Makanan Sunnah
Mengamalkan makanan sunnah seperti madu, kurma, habbatus sauda’, dan buah delima boleh membantu meningkatkan tahap tenaga dan kesihatan secara keseluruhan. Makanan-makanan ini mempunyai khasiat yang tinggi dan boleh membantu mengurangkan rasa mengantuk dan keletihan.
4. Rutin Harian yang Teratur
Bantu anak-anak mengatur masa mereka dengan baik, termasuk masa untuk belajar, beribadah, bermain, dan berehat. Pastikan mereka mempunyai masa yang mencukupi untuk beraktiviti fizikal di luar rumah.
5. Sokongan Emosi
Berikan sokongan emosi kepada anak-anak. Tanyakan tentang hari mereka dan dengar masalah yang mereka hadapi. Berikan dorongan positif dan pujian untuk usaha dan pencapaian mereka, tidak kira besar atau kecil.
6. Kerjasama dengan Murabbi
Berkomunikasi secara berkala dengan murabbi untuk mengetahui perkembangan anak-anak dan bekerjasama dalam mencari penyelesaian terhadap masalah yang dihadapi. Hadiri sesi perbincangan atau bengkel yang diadakan oleh sekolah untuk ibu bapa.
Dengan pendekatan yang komprehensif dari murabbi dan sokongan dari ibu bapa, masalah mengantuk di dalam kelas dapat dikurangkan. Pelajar tahfiz akan lebih bertenaga dan fokus dalam menghafal Al-Quran, sekaligus mencapai kejayaan yang lebih besar dengan pendekatan yang komprehensif dari murabbi dan sokongan dari ibu bapa, masalah mengantuk di dalam kelas dapat dikurangkan. Pelajar tahfiz akan lebih bertenaga dan fokus dalam menghafal Al-Quran, sekaligus mencapai kejayaan yang lebih besar dalam pembelajaran mereka.
Penutup
Akademi Al-Qur’an Amalillah (AKMAL) sentiasa berusaha membantu pelajar mencapai misi hafiz 30 juzuk Al-Quran dalam tempoh setahun atau kurang, serta membina generasi huffaz yang profesional dalam pelbagai bidang. Kami percaya bahawa dengan kerjasama yang erat antara murabbi, ibu bapa, dan masyarakat, kita dapat mencipta persekitaran yang kondusif untuk pembelajaran dan penghafalan Al-Quran.
Kami mengajak seluruh masyarakat untuk turut serta dalam usaha ini dengan menyumbang kepada pembangunan tahfiz AKMAL. Sokongan anda, sama ada dalam bentuk dana, masa, atau kemahiran, sangat berharga dalam membantu kami mencapai visi ini. Dengan kerjasama dan sokongan semua pihak, kita dapat melahirkan generasi yang bukan sahaja cemerlang dalam hafalan Al-Quran tetapi juga profesional dalam pelbagai bidang.
Sumbangan anda boleh disalurkan melalui pertubuhan amalillah di website kami www.hafizsetahun.com/infaq . Marilah kita bersama-sama berdoa, berusaha, dan bertawakkal kepada Allah SWT untuk kejayaan anak-anak kita dan masa depan generasi Islam yang gemilang.
Selamat mencuba dan semoga usaha kita semua diberkati oleh Allah SWT.